長谷川綾最新番号秋天贴秋膘，多喝6谈养分汤，津润又养分

2024-08-26 22:12 点击次数：131

秋天長谷川綾最新番号，是一个顺应进补的季节。民间素有 “贴秋膘” 的习俗，而多喝养分汤等于贴秋膘的绝佳式样之一。在这个好意思好的季节里，为寰宇保举六谈养分丰富的汤品。

一、山药排骨汤

排骨洗净，冷水下锅，加入姜片、葱段、料酒，焯水后捞出洗净。山药去皮切块，放入净水中浸泡堤防氧化。

将排骨放入锅中，加入适量净水長谷川綾最新番号，大火煮开后转小火炖煮约 30 分钟。放入山药不时炖煮约 20 分钟至山药熟透、排骨血软烂。加入适量盐调味即可。

二、莲藕猪蹄汤

猪蹄洗净切块，冷水下锅，加入姜片、料酒，焯水后捞出。莲藕去皮切块。

将猪蹄放入锅中長谷川綾最新番号，加入适量净水，大火煮开后转小火炖煮约 1 小时。放入莲藕不时炖煮约 30 分钟至莲藕软糯。加入适量盐调味即可。

三、鲫鱼豆腐汤

鲫鱼照应干净，在鱼身上划几刀，用盐、料酒腌制片晌。豆腐切块，用滚水焯一下去除豆腥味。

锅中倒油，油热后放入鲫鱼煎至两面金黄。加入姜片、葱段，倒入适量净水，大火煮开后转小火炖煮约 20 分钟。放入豆腐不时炖煮约 10 分钟。加入适量盐、胡椒粉调味即可。

四、红枣乌鸡汤

乌鸡洗净切块，冷水下锅，加入姜片、料酒，焯水后捞出。红枣去核，枸杞洗净。

将乌鸡放入锅中，加入适量净水，大火煮开后转小火炖煮约 1 小时。放入红枣、枸杞不时炖煮约 30 分钟。加入适量盐调味即可。

五、玉米胡萝卜排骨汤

排骨洗净，冷水下锅，加入姜片、葱段、料酒，焯水后捞出洗净。玉米切段，胡萝卜切块。

将排骨放入锅中，加入适量净水，大火煮开后转小火炖煮约 30 分钟。放入玉米、胡萝卜不时炖煮约 30 分钟至食材熟透。加入适量盐调味即可。

六、海带瘦肉汤

瘦肉洗净切片，用盐、料酒腌制片晌。海带泡发后洗净，切成小块。

锅中倒水，放入姜片，水开后放入瘦肉片焯水后捞出。另起锅，加入适量净水，放入海带煮约 10 分钟。放入瘦肉片不时煮约 5 分钟。加入适量盐调味即可。

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